Jantung adalah organ tubuh yang sangat vital bagi kita. Tugasnya adalah memompa darah keseluruh bagian tubuh kita. Tidak bisa dibayangkan apabila jantung kita tiba-tiba berhenti alias tidak bekerja, maka wafat lah kita. maka dari itu kita harus mewaspadai kerja jantung kita.
Untuk mengecek kondisi jantung kita ada berbagai cara. Cara yang paling mudah dan bisa kita lakukan tanpa alat adalah dengan merasakan denyut nadi pada pergelangan tangan kita. Bagi orang dewasa pada saat istirahat denyut nadi yang normal adalah 60 – 100 bpm(beep per minute). jadi dalam satu menit denyut nadi kita antara 60 – 100 kali.Cara menghitung denyut nadi kita cukup dengan menghitung denyut nadi selama 15 menit, lalu dikalikan dengan 4.
hal itu tentu berbeda sesaat setelah kita berolahraga, karena pada saat olahraga jantung kita dipacu untuk bekerja lebih maksimal. dan untuk menghitung denyut nadi maksimal adalah dengan mengurangi angka 220 dikurangi usia kita. Bila denyut nadi kita melebihi hasil perhitungan kita tadi maka segeralah berkonsultasi pada dokter.
-
Anda ingin menjadi seorang pelatih basket ? atau mungkin saat ini anda seorang pelatih basket???...Selain menguasai teknik melatih basket ya... -
1. Lari 12 menit . Melatih kemampuan dalam ketahanan dan keuletan. Kegiatan yang sangat berperan adalah pernafasan, sehingga yang harus ki...
-
Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat. Permainan ini diciptakan oleh James A. Naismith pada tahun 1891. Ternyata permainan bola...
